Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Stressprävention, Entspannungsseminare am Tempelhof, Kreßberg, bei Crailsheim, Feuchtwangen, Dinkelsbühl, Schwäbisch Hall

Progressive Muskelentspannung nach E.Jacobson



Die PMR wurde erstmals von dem amerikanischen Arzt und Psychologen Edmund Jacobson gegen 1930 beschrieben. Er hatte sich ausgiebig mit der Funktionsweise der Muskulatur beschäftigt und dabei herausgefunden, dass Anspannungen / Verspannungen der Muskulatur mit Stress, Angst, Wut, Unruhe zusammen auftreten.
Das Grundprinzip der PMR lautet deshalb:
Wir erreichen Entspannung durch vorausgehende Anspannung - einer Wechselbeziehung zwischen psychischer und muskulärer Spannung.
Durch das An - und Entspannen bestimmter Muskelpartien entwickeln wir ein neues Bewußtsein für unseren Körper. Wir nehmen beginnende Muskelverspannungen leichter wahr und können aktiv mit einer Entspannungsübung reagieren.Diese Methode ist leicht erlernbar und lässt sich unkompliziert in unser alltägliches Geschehen einbauen.